La fisioterapia para prevenir lesiones deportivas

Casi siempre que acudimos al fisioterapeuta lo hacemos porque tenemos que recuperarnos de una lesión. Pero, ¿es esta su única función? A continuación, todo lo que necesitas saber sobre esta rama de la medicina y su importancia en el deporte, centrándonos especialmente en su otra cara: la labor preventiva.

sesión de fisioterapia

¿Qué es la fisioterapia deportiva?

Consiste en la aplicación de la fisioterapia tradicional, pero con el objetivo de recuperar y prevenir lesiones sufridas por la práctica del deporte, ya sea a nivel amateur o profesional.

El matiz deportivo es importante, ya que en este caso el profesional médico desarrolla su trabajo atendiendo a los diferentes gestos técnicos que pueda realizar el paciente en función de su disciplina deportiva.

Tratamiento de la lesión

La función fisioterapéutica se desglosa en tres objetivos:

  • Pautar una correcta conducta corporal del deportista lesionado.
  • Aplicar las técnicas necesarias para acelerar la recuperación.
  • Recuperar la funcionalidad de la zona dañada en el menor tiempo posible.

Para ello, se realizan diferentes ejercicios de rehabilitación, como estiramientos o estabilidad articular, además de aplicar agentes físicos como electroterapia, termoterapia, punción seca o vendaje, dependiendo del tipo de lesión.

Para un correcto proceso de recuperación, es importante que fisioterapeuta y deportista se coordinen con el fin de cumplir con los ejercicios propuestos, el número de sesiones y los plazos de recuperación.

En el listado de lesiones más comunes tratadas en fisioterapia deportiva aparecen:

  • Tendinitis.
  • Esguinces, ya sean de tobillo, rodilla o muñeca.
  • Lesiones musculares, como rotura de fibras.

Prevenir lesiones deportivas

Es muy importante conocer la dedicación del fisioterapeuta desde el punto de vista preventivo. Consiste en mejorar a través de ejercicios la musculatura del deportista, para evitar las cargas innecesarias y establecer una buena rutina en la gestualidad corporal.

prueba de esfuerzo con electrodos

El objetivo principal de la prevención es mantener a raya esos factores que pueden derivar en una lesión y también que, en caso de producirse, esta sea lo menos grave posible. Para ello, el profesional médico, entre otras técnicas, puede recurrir al masaje deportivo con la intención de destensar o tonificar alguna zona, pues su labor preventiva se entiende y aplica tanto previa como posteriormente al ejercicio. Además, puede recomendar otras medidas, como vendajes para proteger algunas articulaciones o aplicar frío o calor cuando el riesgo de lesión es pronunciado.

También es importante que el fisioterapeuta conozca las características del deportista, es decir, su disciplina deportiva y su fisionomía, con sus puntos fuertes y débiles. Entre los débiles se incluye una incorrecta higiene postural o músculos con índices en desequilibrio. Y por supuesto, en esta misma línea, conocer el historial de lesiones previas del deportista es de vital importancia de cara a minimizar los riesgos de recaída.

El fisioterapeuta también puede pautarnos un entrenamiento físico óptimo para nuestra condición, es decir, teniendo en cuenta si hemos tenido lesiones o dolores musculares en el pasado. En este sentido, distinguimos entre dos tipos de entrenamiento:
El funcional, que responde a ejercicios de equilibrio y fortalecimiento.
El preventivo, centrado principalmente en corregir o cuidar la higiene corporal. Gran parte de las lesiones se producen durante el entrenamiento, por la falta de tensión competitiva. El entrenamiento es la rutina del deportista, y poner su planificación en manos del fisioterapeuta solo se puede entender como un acierto.

En conclusión, realizar un trabajo de prevención fisioterapéutica nos garantiza una serie de beneficios:

  • Minimiza el riesgo de lesión.
  • Potencia el rendimiento.
  • Mejora la musculatura y su elasticidad.
  • Ayuda a afrontar la actividad deportiva con un estado de ánimo mejorado e impulsado por una condición física plena.

En definitiva, acudir al fisioterapeuta más pronto que tarde es la mejor zancada, la pedalada hacia la meta y el gol que nos hará ganar el partido a las lesiones.

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